こんにちは！せとちゃんです！
一姫二太郎（4歳、2歳）を育てながら、ワーキングマザーをしています。
今日は、私の平日4時からの朝活ルーティンについてお話したいと思います。
朝4時からの朝活を始めたきっかけ
仕事に復帰して、子ども達を保育園に預けるようになってから、平日の朝は4時起きがルーティンとなっています。
朝活を始めたきっかけは、寝かしつけをやめて子どもと夜9時（8時半消灯）には就寝することに決めたことです。
姫ちゃんも太郎ちゃんも、保育園でたっぷりとお昼寝するようになり、夜寝る時間がまばらになっています。寝かしつけに時間がかかる日もでてくるようになりました。
ねんねトレーニングをして子ども達だけで寝させることも考えたのですが、まだまだ「ママがいい～ママといたい～」と甘えてばかりの子ども達です。求められるうちは、と子どもと一緒の時間を優先し、私も一緒に寝てしまおうと考えました。
夜9時に寝ると、朝4時に起きたとしても睡眠時間を7時間は確保できているため、朝自然と4時前に目が覚めることもあります。
朝活ルーティン
朝起きてからのルーティンも定着してきました。
ざっくりとわたしのルーティンを紹介したいと思います。
4:00 起床
起床すると、ワイヤレスイヤホンを耳につけて、Audibleでやる気Upにつながる自己啓発本等を聞き始めます。毎朝ポジティブな名言を聞くと、今日も頑張ろうというエネルギーがみなぎってくるのを感じます。
顔を洗い、コンタクトをつけ、パックをつけます（10分程度）。
歯磨きをして、トイレに行き、洗濯機の中の洗濯物を片付けます（保育園の荷物も整えます）。
洋服を脱いで体重計に乗り、着替えて、お水を飲みます。
4:30 朝ヨガ
ユーチューブでB-lifeの朝のフローヨガ（10分）をします。
4:40 Me time
朝のツイートをして、Me timeの開始です。
ブログを書いたり、読書をしたり、好きなことをして、自分のための時間を過ごします。
6:00 Me time終了
Me timeは終了。
子ども達はだいたい6時～6時半の間に起きてくるので、起きたら一緒に遊んだりして過ごします。
6:30 子ども達と朝食
朝食の準備を開始して、出かける準備を整えていきます。
さいごに
早朝の時間帯は、だれにも邪魔されない自分だけの時間がとれ、頭も活発に動くため、密度の濃い時間が過ごせているような気がします。
小さな子どもを抱えて、自分の時間がとれないと悩んでいる方は、ぜひ一度朝活を試してみてください！
うまく自分の生活にハマれば、劇的に1日が変わると思います。
読んでくださったあなたの参考になると嬉しいです。
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