ママもヨガで体力アップ！子育てで子どもと真剣に向き合う秘訣

こんにちは！せとちゃんです！
一姫二太郎を育てながら、ワーキングマザーをしています。
今日は、私がヨガを始めたきっかけとオススメのヨガプログラムについてお話したいと思います。

はじめに

私は、次男の太郎ちゃんの授乳が終わってから
ほぼ毎日10分のヨガをしています。

今日はヨガを始めたきっかけとオススメのヨガプログラムについてお話したいと思います。

子育ては体力勝負だと思うことがよくあります。

子どもが小さいうちは抱っこ、おんぶと力仕事？が多いし、
子どもと全力で遊ぶにも体力が必要です。

また、仕事復帰してワーママとなってからは、
子どもと過ごす時間を1分でも長くとりたいため、
毎日朝から夜まで全力投球です。

また、私が子どもにキツく叱って自己嫌悪になる日は
たいがい自分が疲れている時だということは明白です。

子どもと真剣に向き合うためには体力が必要だと痛感し、
忙しい育児の合間にさくっとできるヨガを始めました。

私が毎日やっているのは、YouTube『B-life』のヨガです。

ワイヤレスイヤホンを携帯につなげて、
子どもが寝ている間に静かにやっています。

携帯1つあればどこでもできるので継続しやすいです。
習慣化するためには、その動作を開始するまでのアクション数を
なるべく減らすことが大事になると思います。

運動系のDVDを買ったこともありましたが、
TVをつけて、DVDを入れて…と手間がかかってしまうため、
私には継続することが難しかったです。

私はYouTubeプレミアムには加入していませんが、
動画が始まる前の最初に少し広告が入るだけで
途中に広告が入って、レッスンが中断されたことはありません。

『B-life』はほとんどのプログラムが10～15分程度なので、
隙間時間にさくっと運動するのに丁度よいと思います。

最後となってしまいましたが、
マリコ先生がとてもとても美しいです。

そして、なんと一姫二太郎（2児）のお母さんです！！！

2人の子どもを育てながら、自分で発信もされているという…
今では、私の憧れのワーキングマザーとなっています。

ちなみに、ロケ場所もいつも素敵で壮大な自然の風景に癒されます。

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（モチベーションUPのためにマリコ先生の著書を読むほど大ファンです。）

『B-life』にはCalendar Programというものがあり、
マリコ先生のたくさんある動画の中から、
どれを選んでやっていけばいいかがわかるプログラムを作られています。

最近夏だというのに、体重が右肩上がりとなっているため、
【SHINEもっと輝く私になる】を始めました。

トレーニング系の動画も、マリコ先生が優しく励ましてくれるので頑張れます。

1日3つの動画を完璧にこなす時間がとれないこともあり、
全てプログラム通りというわけではありませんが、
隙間時間に上から順にレッスンを受け続けて1週間程度たちました！

体重はそこまで変動ありませんが、体脂肪率はすぐに減りました。

そして、1番わかりやすい効果として、
普段使わない筋肉を使うために踏ん張るのか
顔のラインがスッキリするのは確かです！！

このプログラムを終えることができたら、
結果をまたブログで報告できたら良いなと考えています。

元気な子どもと全力で向き合うために、
パパやママも体力アップ始めてみませんか？

ヨガを一緒に頑張る仲間を募集しています！