【2025年1月目標】健康の3本柱（食事・睡眠・運動）の見直し

こんにちは！せとちゃんです！
一姫二太郎（5歳、3歳）を育てながら、ワーキングマザーをしています。

今日は、2025年1月の目標をここで宣言したいと思います！

2025年1月の目標（基本編）

今月の目標はずばり

インフルエンザで高熱に苦しみながら迎えた2025年。

健康な毎日のありがたさを身にしみて感じたので、新年最初の目標は『健康』をテーマにしたいと思います。

健康な生活を送るためには、食事・睡眠・運動の3つの要素が大切です。

• ︎食事の見直し
  →定番食事メニューの洗い出しをした上で、足りない栄養素を考え、食事に盛り込む対策を考えたいと思います。
  　献立を考えずにルーティンでできる仕組みを考えていきます。

• 睡眠環境の見直し
  →我が家は睡眠環境にはこだわっており、寝室には寝具以外何も置いていません。
  今まで子どもの寝具は買っていないのですが…必要かどうかも含めて勉強したいと思います。
  
• 運動の見直し
  →娘が保育園で縄跳びを練習しているようです。
  　私は子どもの頃、縄跳びが得意ではなかったのですが…縄跳びが健康(ダイエット)に良いとはよく聞く話。
  　寒い冬、縄跳びを持って子どもと外へ出たいと思います！

2025年1月の目標（知育編）

今月の知育目標は…

お正月といえばかるたですよね。

我が家は、お正月に楽しむ余裕はなかったので…今月はかるたを含めたカードゲーム・ボードゲームの時間を意識的にとりたいと思います。

3歳息子がどのくらいできるか未知数ですが、家族みんなで楽しめるといいな。

2025年1月の目標（ママ編）

最後に、私自身の目標です！

産後、自分のことを後回しに生きてきたように思います。

もう若くないから…と服やメイクも無難なものをチョイスして終わりでした。

今年はもう少し、見られていることを意識して、見た目も心もふるまいも美しい女性を目指したいと思います。

• 笑顔（口角をあげる意識をする）
• 猫背NG、背筋を伸ばして颯爽と歩く
• メイクの勉強をする
• 洋服を新調する
• ヒールのある靴をはく
• 脱毛の契約をする
• カラー診断・骨格診断を受ける

他にも、1月のやりたいことをリストはこんな感じです。

来月のバレンタインに向けて、私の大好きなチョコレートがたくさん店頭に並ぶ時期です♡

自分へのご褒美をたくさん用意したいと思います！笑

さいごに

2025年。インフルエンザに始まり、決して良いスタートとは言えないですが…

1年の目標・やりたいことも整理できた今は、新しい年はどんな年になるのか、とてもわくわくしています。

さぁ、2025年も前を向いて突き進んでいきましょう～！！

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